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Hablemos de Disney

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Desde: 12/Ene/2014

#11

Yo también soy noctámbulo, lo que me ha generado y me generará de por vida un cierto nivel de inadaptación social en esta sociedad en que la mayoría ha impuesto unos horarios que implican acostarse con las gallinas y levantarse cuando (antes incluso) canta el gallo.

Yo siempre he estado convencido, y desde hace unos años afortunadamente he empezado a oir testimonios especializados que lo confirman, que las personas tenemos un biorritmo natural con el que nacemos, y no respetarlo es permanentemente ir contra natura. De broma, yo siempre decía que nací a las tres de la madrugada (lo que es cierto) y por tanto nací con el sueño cambiado.

Cuando era mucho más joven y casi podía conciliar el sueño en cuanto tenía la menor oportunidad, no me suponía mayor problema trasnochar en exceso y después madrugar, pero con los años (a partir de los 40 o así) eso cambió. Y para mí supone una gran disciplina acostarme a una hora relativamente temprana (digamos a partir de las 12) con regularidad. Porque ya acostarse a las 10 o las 11 para mí es como aberrante.

Yo, por mí, me acostaría a las 5 o las 6 de la mañana, cosa que acabo haciendo sin proponérmelo en cuanto llega un perido vacacional o similar.

Esto de los biorritmos, además de que como digo cada vez van surgiendo más testimonios de especialistas de que es así, es algo que he comprobado absolútamente en mis viajes a América. Allí, con 4 o 5 horas de diferencia horaria respecto a España, mi biorritmo natural de sueño se adapta perfectamente a horarios convencionales.

Bueno, es un ejemplo más de como las mayorías sociales aplastan a las minorías sin ninguna consideración.

...porque en las noches clandestinas
se ve con más claridad.
Hay hombres que siempre duermen...

(Mari Trini)

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#12

Para dormir bien:

  1. Dejar el tabaco y el café.
  2. Leer un rato en la cama antes de dormir. Pero no un libro, sino cosas sencillas, como un tebeo de pocas páginas, chistes gráficos, etcétera.
  3. Para dormir, el dormitorio debe estar bien a oscuras.
  4. Irse a acostar y levantarse a la misma hora siempre, tanto en día laborable como festivo, con un margen de una hora más o de menos como mucho.
  5. Cenar muy poco. Una o dos piezas de fruta por ejemplo.
  6. Orinar justo antes de irse a dormir.
  7. Si habéis discutido con vuestra pareja pedirle perdón (aunque no tenga razón).
  8. Si una noche no podéis dormir, no luchéis, levantaos y seguid despiertos viendo la tele o leyendo un libro. Esa mañana vais a trabajar como siempre, no toméis café, no os echeis luego una siesta. Ya vereis como ya de noche dormís.
  9. Si es algo crónico, lo mejor es tomarse una pastilla para dormir durante varias semanas. A medida que el cuerpo se acostumbre a ese ritmo, tenéis que dejar de tomarlas.
  10. El truco del grifo. En internet hay grabaciones de un grifo abierto de chorro constante que duran una hora y más. Grabaosla y poneosla a volumen bajo para dormir.

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Desde: 24/Sep/2005

#13

La noche está para dormirla. Trasnochar no es bueno.

Yo uso un truco parecido al del grifo. Dejo mi despertador en modo radio durante una o dos horas, pero sin seleccionar emisora, o sea que se oye un zumbido contínuo. A los 15 minutos ya estoy roque.

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Desde: 08/Oct/2014

#14

Anteanoche otra vez, por suerte fue algo más breve que de costumbre.

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#15

¿Has probado a gritar como hace Calros?

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Desde: 08/Oct/2014

#16
Escrito originalmente por @santxe

¿Has probado a gritar como hace Calros?

Ya me gustaría, pero estoy paralizado del todo, no puedo abrir la boca.

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Desde: 24/Sep/2005

#17

Bueno, aquí yo juego con ventaja porque tengo la nariz muy taponada y suelo respirar por la boca, por tanto duermo con la boca bien abierta.

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